manfaat buah delima
Categories:

Manfaat Buah Delima

manfaat buah delima
manfaat buah delima

Kandungan gizi buah delima

Buah delima atau Punica granatum berasal dari Asia Tengah. Buah ini kemudian dibudidayakan di Timur Tengah dan telah tersebar hingga Iran, Afghanistan, India Timur, China, hingga Amerika Serikat. Mirip seperti buah stroberi, buah delima kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan agen antiradang. berikut kandungan gizi yang terdapat dalam buah delima:

  • Air: 77,93 gram (g)
  • Energi: 83000 kalori (Kal)
  • Protein: 1,67 g
  • Lemak: 1,17 g
  • Karbohidrat: 18,7 g
  • Serat: 4 g
  • Gula: 13,67 g
  • Kalsium (Ca): 10 miligram (mg)
  • Zat besi (Fe): 0,3 mg
  • Magnesium (Mg): 12 mg
  • Fosfor (P): 36 mg
  • Kalium (K): 236 mg
  • Sodium (Na): 3 mg
  • Zinc (Zn): 0,35 mg
  • Tembaga (Cu): 0,158 mg
  • Selenium (Se): 0,5 µg
  • Vitamin C: 10,2 mg
  • Thiamin: 0,067 mg
  • Riboflavin: 0,053 mg
  • Niacin: 0,293 mg
  • Vitamin B-6 0,075 mg
  • Folat: 38 µg
  • Vitamin E: 0,6 mg
  • Vitamin K: 16,4 µg
  • Asam lemak: 0,12 g

baca juga : manfaat buah kiwi

Manfaat buah delima untuk kesehatan

Berikut adalah beragam manfaat buah delima yang wajib Anda ketahui:

1. Meringankan arthritis dan nyeri persendian

Buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu Anda mengatasi arthritis dan nyeri persendian.Dikutip dari The Journal of Nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.

2. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah salah satu kondisi pemicu serangan jantung dan stroke yang paling umum.Sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian Anda.Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal serta komplikasi penyakit kardiovaskular.

4. Melawan infeksi virus dan bakteri

Manfaat buah delima lainnya yakni dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi. Ya, buah delima telah terbukti memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus dalam tes laboratorium.

jangan lupa kunjungi youtube kami : arjuna citra indonesia

-Arjuna Citra Indonesia-