Manfaat Buah Kiwi

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada buah ini diyakini ampuh mengatasi gangguan asma. Sebuah studi yang dilakukan menyimpulkan jika fungsi kerja paru akan membaik jika penderita asma rutin mengonsumsi buah kiwi setiap hari. Kiwi diyakini mampu mengurangi gejala penyempitan pernapasan yang biasa dialami penderita gangguan asma.

Kiwi merupakan salah satu sumber serat alami yang baik. Tak heran, buah ini cocok dikonsumsi untuk menjaga dan melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, kandungan enzim proteolitik miliknya, yaitu actinidin, berfungsi memperingan kerja sistem pencernaan dengan cara membantu proses pemecahan protein.

Kandungan vitamin C yang tinggi membuat kiwi mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Kandungan ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memerangi serangan penyakit, seperti flu dan batuk.

Stres oksidatif bisa menyebabkan kerusakan pada DNA. Hal itu bisa berdampak kronis pada kesehatan seseorang. Buah kiwi mengandung banyak antioksidan yang baik dalam memerangi radikal bebas. Jika dibiarkan, radikal bebas yang menumpuk bisa memicu kerusakan sel-sel tubuh. Kerusakan DNA juga bisa memicu peningkatan risiko kanker usus besar.

Tekanan darah yang tidak stabil tentu berpotensi buruk bagi kesehatan. Nah, senyawa bioaktif dalam kiwi ternyata bisa menurunkan tekanan darah dan membuatnya lebih stabil sehingga risiko stroke dan serangan jantung akibat tingginya tekanan darah (hipertensi) bisa diminimalisir.

Selain membantu mengontrol tekanan darah, buah kiwi juga memiliki manfaat lain terkait hal itu, yaitu mengurangi risiko pembekuan atau penggumpalan darah. Untuk mendapat hasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi dua hingga tiga buah kiwi setiap hari.