manfaat buah nangka
Baca juga: Manfaat buah kedongdong
Manfaat buah nangka
-
Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat nangka adalah menjaga fungsi pencernaan. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya.
-
Menjaga berat badan ideal
Tak hanya melancarkan pencernaan, buah nangka juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.
-
Mencegah penyakit kardiovaskular
dalam memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah bisa diperoleh dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya.
-
Meningkatkan Kualitas Darah
berikutnya untuk meningkatkan kualitas darah. Nangka juga mengandung jumlah zat besi yang baik di dalamnya.
-
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Kandungan kalium dalam buah nangka memiliki manfaat untuk mengurangi risiko Anda mengalami penyakit kardiovaskular.
-
Mempercepat proses pemulihan luka
Nangka termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C, yaitu antioksidan yang memiliki peranan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Menjaga fungsi penglihatan tetap baik
Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan mata, termasuk beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin.
-
Meningkatkan Kekebalan
Manfaat buah nangka yang pertama adalah meningkatkan kekebalan. Nangka mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membuatnya lebih kuat untuk melawan infeksi.
-
Mengisi Energi
Manfaat buah nangka yang kedua yakni dapat mengisi energi. Dalam 100 gram nangka mengandung 94 Kkal dan sarat dengan karbohidrat yang baik. Jumlah ini akan langsung memberi Anda dorongan energi saat dikonsumsi. Gula dalam nangka sangat mudah dicerna dan sangat sehat untuk tubuh kita.
-
Kesehatan Kardiovaskular dan Tekanan Darah yang Teratur
Manfaat buah nangka yang ketiga untuk kesehatan kardiovaskular dan tekanan darah. Jumlah kalium yang tepat memastikan pengaturan natrium yang seimbang dalam tubuh kita, yang jika tidak diatur dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan jantung. Selain itu, kalium juga mengoordinasikan dan menjaga fungsi otot termasuk otot-otot jantung, yang sangat penting untuk mendapatkan fungsi yang sempurna. Nangka kaya akan potassium, sehingga dapat membantu kebugaran jantung dan sistem peredaran darah kita.
Kandungan dalam buah nangka
- Air: 70 gram
- Energi: 106 kalori
- Protein: 1.2 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Karbohidrat: 27.6 gram
- Serat: 3.7 gram
- Kalsium: 20 miligram (mg)
- Fosfor: 19 mg
- Zat besi: 0.9 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 407 mg
- Tembaga: 246.58 mg
- Seng: 1.4 mg
- Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg)
- Karoten total: 330 mcg
- Thiamin (vit B1): 0.07 mg
Jangan lupa kunjungi: Arjuna citra indonesia
