manfaat jus tomat
Categories:

Manfaat Jus buah Tomat

Manfaat jus tomat

1. Menurunkan berat badan

Kandungan serat dan nutrisi yang tinggi pada jus tomat dapat membuat Anda cepat kenyang.

Khasiat jus tomat dapat merangsang pelepasan leptin (hormon pemberi rasa kenyang) untuk mencegah Anda makan atau ngemil berlebihan. Hal ini tentunya bermanfaat jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan.

Selain itu, jus tomat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) dan diabetes yang berhubungan dengan obesitas.

Kalori jus tomat di dalam gelas berukuran 100 ml juga terbilang rendah, yaitu hanya 17 saja. Oleh karena itu, Anda bisa minum jus tomat untuk diet.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus tomat mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini punya andil dalam penyerapan zat besi dan regenerasi antioksidan vitamin E.

Hal tersebut bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit.

3. Menurunkan kolesterol

Serat makanan dalam jus tomat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga membantu membersihkan pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, manfaat jus tomat lainnya juga bersumber dari beberapa vitamin B yang ada di dalamnya.

Hal ini berguna untuk mengoptimalkan kesehatan jantung dan memperkuat dinding pembuluh darah.

4. Menjaga kesehatan mata

Jus tomat dapat membantu menjaga kesehatan mata

Manfaat jus tomat selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata karena kandungan lutein-nya yang tinggi.

Adanya vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan juga dapat mengurangi stres oksidatif di pusat retina.

Ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kemampuan melihat seiring bertambahnya usia, serta memperlambat timbulnya katarak.

5. Mendetoks tubuh

Manfaat tomat memang tidak diragukan lagi. Beta karoten dan sulfur yang dimiliki jus tomat dinilai membantu merangsang pembersihan ginjal dan hati.

Nutrisi ini dapat mempercepat proses detoks dan meningkatkan intensitas buang air kecil sehingga menghilangkan kelebihan garam dan lemak dari tubuh.

6. Melancarkan pencernaan

Susah buang air besar bisa membuat Anda merasa tidak nyaman. Sebagai solusinya, manfaat jus tomat berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Kandungan serat yang ada di dalamnya dapat mencegah sembelit sehingga membantu buang air besar secara teratur.

7. Memberi energi

Merasa lelah setelah beraktivitas? Cobalah minum jus tomat..

Jus ini dipenuhi dengan antioksidan yang bermanfaat dalam memerangi radikal bebas dan memberi energi untuk tubuh.

Setelah minum jus tomat, Anda dapat merasa lebih segar dan berenergi.

8. Mengisi elektrolit tubuh

Anda bisa mengonsumsi jus tomat setelah berolahraga. Minuman ini mengandung banyak sodium yang merupakan salah satu elektrolit penting dalam tubuh.

Elektrolik bermanfaat untuk perbaikan otot dan komunikasi sel sehingga bermanfaat dalam memulihkan tubuh setelah berolahraga.

9. Meningkatkan kesehatan kulit

Meningkatkankesehatan kulit merupakan salah satu manfaat minum jus tomat yang sayang untuk dilewatkan.

Jus tomat dapat melawan perubahan warna kulit, mengobati dan mencegah jerawat, mengecilkan pori-pori terbuka, serta mengatur sebum pada kulit berminyak.

10. Mengurangi peradangan

Peradangan dapat menyerang bagian tubuh manapun, baik otot, kepala, usus, hingga jaringan sistem organ.

Jus tomat dinilai bermanfaat dalam mengurangi terjadinya peradangan pada tubuh. Sebab, kandungan antioksidan di dalamnya diyakini memiliki efek antiradang.

11. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan kalium, magnesium, zat besi, dan kalsium dalam jus tomat dapat meningkatkan kesehatan tulang dan kepadatan mineral tulang.

Kandungan ini sangat baik untuk kalangan lanjut usia atau orang yang kekurangan mineral sehingga berisiko mengalami osteoporosis.

12. Menjaga kesehatan jantung

Jus tomat dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung

Selain membantu menurunkan kolesterol, jus tomat dipercaya mampu menetralkan homosistein yang berpotensi merusak pembuluh darah dan mengganggu fungsi jantung.

Kandungan fitonutrien dalam minuman ini juga mampu mencegah pembekuan darah, meningkatkan kesehatan tubuh, serta menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

13. Memiliki potensi antikanker

Jus tomat memiliki kandungan likopen yang menawarkan beberapa efek kemopreventif, terutama pada penyakit kanker prostat.

Kemopreventif adalah upaya mencegah, menunda, ataupun melawan perkembangan sel kanker dengan bahan-bahan alami.

Selain itu, kandungan karotenoid menawarkan perlindungan terhadap kanker paru-paru. Bukan hanya likopen, efek ini juga dikaitkan dengan alkaloid tomat seperti tomatidine.

Bahkan, ada pula khasiat jus tomat untuk wanita dalam membantu melawan kanker payudara. Namun, studi lebih lanjut diperlukan mengenai manfaat jus tomat untuk berbagai kanker.

Baca juga lainnya: Manfaat sayur pare bagi kesehatan

kandungan nutrisi pada tomat

  • Air: 93 gram
  • Energi: 24 kalori
  • Protein: 2 gram
  • Lemak: 0.7 gram
  • Karbohidrat: 3.3 gram
  • Serat 1.8 gram
  • Kalium: 5 miligram (mg)
  • Fosfor 27 mg
  • Zat besi: 0.5 mg
  • Natrium: 10 mg
  • Kalium: 210 mg
  • Tembaga: 0.07 gram
  • Seng 0.2 mg
  • Beta-Karoten: 384 mikrogram (mcg)
  • Karoten total: 320 mcg
  • Thiamin (Vitamin B1): 0.07 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2) 0.04 mg
  • Niasin: 0.7 mg

Jangan lupa kunjungi kami di: Arjuna citra indonesia

-Arjuna Citra Indonesia-