Manfaat strawberry untuk kesehatan
Strawberry merupakan salah satu jenis buah beri yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini berwarna merah terang dan memiliki perpaduan rasa manis dan asam.
baca juga : apakah kelapa dapat dijadiin keripik
berikut manfaat strawberry yang diperoleh dengan mengonsumsinya secara rutin :
1. Menyehatkan saluran cerna
Stroberi merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat prebiotik. Kandungan serat ini diketahui dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan menyehatkan saluran cerna.
2. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
kandungan serat di dalam stroberi juga mampu mengurangi penumpukan lemak dan kolesterol serta mencegah penyempitan pembuluh darah.
3. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah stroberi bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium, flavonoid, dan polifenol di dalam stroberi yang mampu menurunkan tekanan darah.
4. Mengontrol kadar gula darah
mengontrol kadar gula darah Hal ini karena stroberi memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak memicu peningkatan kadar gula darah secara drastis.
5. Mencegah penyakit jantung
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, stroberi mampu menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mengontrol kadar gula darah tetap stabil.
6. Menangkal efek radikal bebas
Stroberi merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan antioksidan. Kandungan ini memiliki peran penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas.
7. Menurunkan berat badan
Stroberi dapat menjadi salah satu pilihan makanan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. karena stroberi rendah kalori dan mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi.
Kandungan gizi buah strawberry yang bagus untuk tubuh
Dikutip dari Food Data Central, pada 100 gram strawberry mempunyai kandungan seperti berikut ini.
- 90,95 gram air
- 32 kkal energi
- 7,68 gram karbohidrat
- 58,8 gram vitamin C
- 1 mcg vitamin A
- 7 mcg beta karoten
- 0,29 mg vitamin E
- 2,2 mcg vitamin K
- 0,047 mg vitamin B6
- 0,67 gram lemak total
- 4,89 gram gula
- 2 gram serat
- 16 mg kalsium
- 153 mg kalium
- 0,41 mg zat besi
- 13 mg magnesium
- 24 mg fosfor
- 0,14 mg zinc
- 0,022 mg riboflavin
- 24 mcg folat
- 5,7 mcg kolin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
jangan lupa kunjungi youtube kami : arjuna citra indonesia
-Arjuna Citra Indonesia-
